Время приготовления:
30
Минуты
Чиа - пудинг на завтрак
Автор
Мой самый любимый завтрак - это нежнейший чиа-пудинг с разными фруктовыми начинками. Давайте приготовим с вами самый классический вариант.
Ингредиенты
Ингредиент
Примечание
Кол-во
Мера
Семена чиа
2
Ст. ложки
Молоко
60
Миллилитры
Банан
0.5
Штуки
Греческий йогурт
3
Ст. ложки
Подсластитель
По вкусу
Шаги приготовления
1.
В баночки засыпаем семена чиа
2.
Добавляем молоко, подсластитель
3.
Хорошенечко перемешиваем
4.
И оставляем на минут 15-20 или на ночь
5.
После этого добавляем размятый вилочкой банан
6.
Сверху выкладываем греческий йогурт
7.
Украшаем, по желанию, кому как захочется
8.
И всё, готов наш нежнейший чиа-пудинг на завтрак. Пробуйте!
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии
3 комментариев
Благодарю за рецепт. Обязательно приготовлю
Семена чиа могут помочь в борьбе с ожирением, диабетом, болезнями сердца, они способствуют здоровому цвету лица и повышают уровень энергии спасибо за рецепт
Как вкусно смотрится. Нужно приготовить.