Чиа - пудинг

Время приготовления:
70
Минуты
Автор

Этот лёгкий, вкусный пудинг из полезных ингредиентов - просто находка для тех, кто на диете.

Ингредиенты

Ингредиент

Примечание

Кол-во

Мера

Семена чиа
3
Ст. ложки
Молоко
200
Миллилитры
Спелая хурма
1
Штуки
Мандарины
2
Штуки
Шаги приготовления
1.

Для начала семена чиа насыпаем в тарелочку и заливаем молоком, оставляем, примерно, на час. Они должны как следует набухнуть.

2.

Спелую, мягкую и сочную хурму режем на кубики

3.

И хорошо измельчаем в блендере до состояния пюре.

4.

Берём мандарины и очищаем от кожуры.

5.

Теперь собираем пудинг: первым слоем идёт хурма 3 ложки.

6.

Затем 3 ложки семян чиа,

7.

Затем снова слой хурмы,

8.

На него выкладываем дольки мандаринов.

9.

Потом снова слой хурмы,

10.

На него выливаем оставшиеся семена чиа, ну и напоследок выкладываем дольки мандаринов.

11.

Наслаждайтесь!

12.
13.
14.
15.
Комментарии

2 комментариев

Добавить комментарий

Автор Mila
Все (68)
Back to top button