Мандариновый смузи с бананом

Время приготовления:
20
Минуты
Автор

Мандариновый смузи с бананом это освежающий и вкусный напиток, который поможет укрепить иммунную систему, обогатить организм витаминами и минералами, а также насытить энергией на целый день. Мандарины богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудными заболеваниями. Бананы содержат калий, который поддерживает нормальное функционирование сердца и снижает риск развития гипертонии. Натуральные сахара, содержащиеся в мандаринах и бананах, обеспечивают организм энергией на длительное время без резкого повышения уровня сахара в крови. Добавление йогурта или молока обогащает смузи кальцием и белками, необходимыми для здоровых костей и мышц. Мандариновый смузи является отличным источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и насыщает организм. Этот напиток также содержит антиоксиданты, которые помогают очищать организм от свободных радикалов и предотвращают развитие хронических заболеваний.

Ингредиенты

Ингредиент

Примечание

Кол-во

Мера

Мандарины
4
Штуки
Банан
1
Штуки
Молоко
0.5
Стаканы
Мед
2
Чайные ложки
Вода
0.5
Стаканы
По вкусу
Шаги приготовления
1.

Очистите и разделите мандарины на дольки. Убедитесь, что нет семян. Положите мандарины в блендер. Добавьте один спелый банан.

2.

Для добавления кремовости и питательности можно влить 1/2 стакана йогурта или молока (можно заменить на растительные альтернативы, такие как кокосовое молоко или миндальное молоко). Добавьте 1-2 чайные ложки меда или другой натуральный подсластитель по вкусу.

3.

Запустите блендер и взбейте все ингредиенты в однородную массу. Если напиток получился слишком густым, можно добавить немного воды или льда. При желании можно украсить мандарином или мятой.

4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии

Добавить комментарий

Автор tinatka
Все (417)
Back to top button