Смузи - Боул

Время приготовления:
20
Минуты
Автор

Смузи - боул - новое направление в сфере правильного питания. На деле, это тот же смузи, только более густой, поэтому едят такое лакомство ложкой.

Ингредиенты

Ингредиент

Примечание

Кол-во

Мера

Простокваша
200
Миллилитры
Смородина
чёрная
150
Граммы
Хлопья овсяные
2
Ст. ложки
Семена чиа
1
Ст. ложки
Сироп
2
Ст. ложки
Шаги приготовления
1.

Простоквашу смешайте с овсяными хлопьями и семенами чиа. Оставьте в холодильнике на ночь.

2.

Утром сироп добавьте. У меня апельсиновый.

3.

Также смородину положите и пробейте всё до пюре.

4.

Массу выложите в вазочку. Ягодами и бананами украсьте!

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии

Добавить комментарий

Автор Natali777
Все (443)
Back to top button