Фруктовый смузи с отрубями

Время приготовления:
15
Минуты
Автор

Фруктовый смузи с отрубями - это здоровый напиток, который часто готовят для утреннего завтрака или перекуса. Он состоит из свежих фруктов и отрубей, которые обогащают напиток клетчаткой и делают его питательным и полезным для пищеварения. Этот напиток идеально подходит как замена обычному завтраку или перекусу, так как он сытит, дает энергию и содержит множество полезных витаминов и минералов. Он также помогает поддерживать здоровый вес и общее состояние организма. Кроме того, фруктовый смузи с отрубями легко переносится и удобен для употребления в дороге или на работе.

Ингредиенты

Ингредиент

Примечание

Кол-во

Мера

Яблоки
100
Граммы
Апельсин
70
Граммы
Черная смородина
2
Ст. ложки
Мед
1
Чайные ложки
Йогурт
300
Миллилитры
Лимонный сок
1
Чайные ложки
Отруби овсяные
1.5
Ст. ложки
Семена кунжута
1
Ст. ложки
Шаги приготовления
1.

Собираем в кучку все продукты и начинаем готовить.

2.

Апельсин помыть, почистить и нарезать кубиками. Яблоко тоже.

3.

Собираем в блендере - апельсин, яблоки, семечки кунжута и отруби. Кладем мед и лимонный сок

4.

Долить йогурт и добавить замороженную смородину. Все взбить блендером на высокой скорости.

5.

Разлить по бокалам и угостить семью.

6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Комментарии

4 комментариев

Добавить комментарий

Автор tinatka
Все (417)
Back to top button